先说结论
直接丢给 AI 一句"帮我总结一下"，出来的东西基本没用——它会把所有内容压得一样平，而你真正需要的是保留考点、砍掉解释。
正确的做法是分四步走。
第一步：先让它分类，不要总结
把笔记分章节贴进去，先问：
这份笔记里，哪些内容属于"必须记住的结论"，哪些属于"帮助理解的解释"？
先分清这两类，后面才不会把解释也背下来。
第二步：逐章压缩，而不是整篇压缩
一次只处理一章。整篇丢进去，AI 会因为上下文太长而丢掉细节。
提示词：
以下是《XXX》第 3 章。请只保留：定义、分类、公式、结论、易错点。
删除所有举例和推导过程。用表格输出，每行不超过 20 字。
第三步：让它反向出题
这一步是很多人漏掉的。压缩完之后，让 AI 根据压缩结果出 10 道选择题：
根据上面的压缩表，出 10 道选择题，每题 4 个选项，其中 3 个是常见误解。
答不出来的地方，就是你没真正掌握的地方。
第四步：回到原文核对
这一步不能省。
AI 会编造。它可能把"三个特征"写成"四个特征"，而且写得很像真的。
核对方法很简单：压缩表里的每一条，都要能在原文里找到对应句子。找不到的，就是 AI 加的。
时间安排
300 页的笔记，按这个流程大约需要 6~8 小时，可以拆成 3 天：
- 第 1 天：分类 + 压缩前 1/2
- 第 2 天：压缩后 1/2
- 第 3 天：出题 + 核对 + 整理成最终背诵版
最后得到的东西，比任何"学霸笔记"都更适合你，因为它是从你自己的笔记里长出来的。